दोस्तों जैसे के मैंने लास्ट आर्टिकल में आपके लिए लिखा था के योगा और योग (मैडिटेशन ) में क्या फर्क है ? और अब इस आर्टिकल में मई आपको मोटीवेट करने के लिए ऐसे कुछ लोगोंको आपके सामने रखूंगी जो ज़न्दगी में सक्सेसफुल भी है और मेडिटेट भी करते है !
मेडिटेशन करने से उनको कैसे लाभ हुए और वो कैसे स्ट्रेस को अपने से दूर रखते है , स्वस्थ ज़िन्दगी मिली है
- माननीय नरेंद्र मोदी
भारत के प्रधानमंत्री, नरेंद्र मोदी, खुद ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि ट्रांसेंडेंट मेडिटेशन सबसे अच्छा है।
कोई भी व्यक्ति ट्रांसडेंटल मेडिटेशन का अभ्यास कर सकता है। मोदी अपने दिन की शुरुआत मैडिटेशन से करते है और कई योगए अभ्यास जिससे वो बीमार नहीं पड़ते तथा उनका शरीर स्वस्थ रहता है कई घंटो काम करने के बावजूद।
- एंजेलीना जोली
अभिनेत्री, निर्देशक, लेखक, परोपकारी, और मानवतावादी। उसके पास ध्यान करने का समय कब है? छे बच्चो की ये माँ उसके पास मेडिटेशन करने के लिए वक़्त नहीं है बल्कि मेडिटेशन को लेके वो इतनी पर्टिकुलर है के
वो निचे फर्श पे बैठके बच्चोको काम में उलझा कर जैसे पेंटिंग करना इत्यादि से जब बच्चे बिज़ी होते है तब वो अपने मेडिटेशन को कर लेती है उनका कहना है
“आप वही करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, जो आपको खुश करता है, और जो आपको आपका ध्यान देता है।” हर किसी की अपनी ध्यान शैली होती है।
- विराट कोहली
विराट कोहली ने अपने क्रिकेट के करियर में लम्बाई तक छलांग मारी है उनका कहना है के अगर ध्यान करने से हम अपने आप से बात करके और जो चीजे हमें चाहिए उनकी प्रतिमाओंको अपने दिमाग से न हटाने में अगर कामयाब होते है तो ऐसा मैडिटेशन हमें रोज करना चाहिए। यदि आप प्रक्रिया को सही करते हैं तो परिणाम स्वयं का ध्यान रखते हैं। ”
- अनुष्का शर्मा
बॉलीवुड अभिनेत्री अपनी खुद की दिनचर्या का अनुसरण करती है, जिसे ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक कहा जाता है।
वह दिन में दो बार, सुबह जल्दी उठने से पहले और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान लगाती है। वे कहती हैं कि ध्यान का एक लाभ तनाव से निपटने में उनकी मदद कर रहा है, और उनके दिमाग पर शांत प्रभाव भी डाल रहा है।
- ईवा मेंडस
जब उसने पहली बार पेरिस के विश्व प्रसिद्ध कब्रिस्तान Père Lachaise की यात्रा की, तो उसने 24 वर्षीय के रूप में कब्रिस्तानों में ध्यान करना शुरू कर दिया।
“मैं वास्तव में ध्यान, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन में बहुत बड़ा हूं, और यह वास्तव में न केवल संतुलन की भावना पैदा करने में मदद करता है, बल्कि मन को शांति देता है।
- ओपरा विनफ्रे
ओपरा हर रोज ध्यान का अभ्यास कर रही हैं क्योंकि उन्होंने 2011 में हार्प स्टूडियो में ध्यान देने वाले शिक्षकों को आमंत्रित किया था और काम के दिन की शुरुआत और अंत में पूरी कंपनी का ध्यान एक साथ करने के लिए किया था।
“खुद के साथ ‘अभी भी’ होने का यह तरीका है – केंद्र में वापस आना और यह पहचानना कि कुछ आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण है – यह आपके द्वारा किए जा रहे काम से अधिक महत्वपूर्ण है, एक प्रकार की ऊर्जा लाता है, एक ऐसा इरादा जो हमारे पास पहले कभी नहीं था , ”उसने कहा है।
परिणाम अविश्वसनीय थे। ओपरा कहती हैं कि उनके सहकर्मियों के पास अब माइग्रेन नहीं था, वे बेहतर तरीके से सोते थे, और अपने दोस्तों और परिवार के साथ खुशहाल रिश्ते विकसित करते थे।
दोस्तों इनकी बातोंको सुनके आपको मेडिटेशन करने का मोटिवेशन मिला या नहीं ?
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